一、標(biāo)準(zhǔn)體重簡(jiǎn)介
衡量國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體重的公式是因?yàn)轶w重是反映人類(lèi)健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。體重過(guò)重或過(guò)輕不利于人體健康，可降低人體免疫力，易患病。標(biāo)準(zhǔn)體重公式是用身高減去105，比如175的身高標(biāo)準(zhǔn)體重就是70公斤，一般情況下，人的體重在這個(gè)答案上下浮動(dòng)10％都是正常的，偏低則是過(guò)瘦，偏高則是肥胖，而男生的體重普遍又會(huì)比女生稍重一些。偏瘦的身體在很大程度上比正常人更容易生病，身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，需要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑調(diào)理身體調(diào)理，這也是明星經(jīng)常在工作時(shí)暈倒甚至進(jìn)醫(yī)院的原因；當(dāng)然美和健康之間如果你想追求兩者的結(jié)合，需要加強(qiáng)鍛煉，光靠飲食調(diào)節(jié)是不夠的。
我們經(jīng)常會(huì)看到有的人真實(shí)體重是110斤，但看起來(lái)卻只有90斤，這就是因?yàn)樗募∪馐欠浅＞o實(shí)和均勻的，這就是通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)方式做的的，身體所含有的脂肪率非常低。
二、標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算？及標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％
超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％
輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％
中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％
重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上
但其實(shí)在生活中這個(gè)方法流傳的并不廣
我們都知道想衡量自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)
最簡(jiǎn)單的方法就是體重除身高的平方來(lái)
專(zhuān)業(yè)點(diǎn)說(shuō)就是國(guó)際上常用體重指數(shù)BMI
那用BMI算出來(lái)的數(shù)值處于何種區(qū)間才算是正常呢？
BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））
例如：一人身高173cm，體重76Kg，則他的BMI為76/（1.73*1.73）=25.39.男性BMI指數(shù)的正常范圍是20至25，女性的BMI正常范圍是18至23.低于下限則偏廋，高于上限則偏胖。
三、男女標(biāo)準(zhǔn)體重表
1、男生標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表
2、女生標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表
國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式，以及身材比例計(jì)算（比較適合東方人）
標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％．
超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．
輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．
中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．
重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上
標(biāo)準(zhǔn)體脂肪：體重指數(shù)BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24
理想體征計(jì)算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]
美容體重計(jì)算法：愛(ài)美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計(jì)算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對(duì)身型更加精益求精的要求，也是現(xiàn)在對(duì)黃金身材的最新詮釋。
完美的身材應(yīng)該是腰以下的腿長(zhǎng)點(diǎn)全身的61.8%，也就是俗稱(chēng)的黃金分割。
胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實(shí)際計(jì)算得出的指數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)±3厘米均屬標(biāo)準(zhǔn)。小于5厘米，說(shuō)明過(guò)于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說(shuō)明過(guò)于豐滿(mǎn)（偏胖）。但職業(yè)女模特的三圍標(biāo)準(zhǔn)與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標(biāo)準(zhǔn)與正常標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過(guò)測(cè)量計(jì)算，如果發(fā)現(xiàn)哪個(gè)圍度與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)有差距，則可以通過(guò)健美運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)矯正。因?yàn)獒槍?duì)性的健美運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個(gè)體格的健美。
另一個(gè)方法：
一個(gè)科學(xué)且方便的公式可以幫你了解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測(cè)出胸圍(單位：厘米)，再測(cè)出凈身高，然后開(kāi)始計(jì)算。胸圍／身高＝？得出的結(jié)果就是自己胸部的大小系數(shù)了。根據(jù)結(jié)果，看看相應(yīng)的判斷吧。
胸部較?。合禂?shù)小于0.49
標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)：0.5至0.53
美觀標(biāo)準(zhǔn)：0.54至0.6
胸圍過(guò)大：系數(shù)大于0.6
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